健康

ジョギング（ウォーキング）による減量の記録をとってみるの巻

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• 2019.07.20

　ジョギング（またはウォーキング）を新たに生活に取り入れたらどれくらい減量していけるのだろうか？自分で実験して体重を日々記録してみることにしました。 ・目安として週5日で10 km （または10,000歩）走ってみる（歩いてみる）・食事は、食べたきゃ食べる、ガマンしたきゃガマンする・体重は起床し排尿を済ませて測定・記録していく・10ヶ月で10 kgの減量ができたらいいなぁ　(チャレンジングな目標と […]